Bli mer närvarande i det du gör, låt kroppen och medvetandet integreras.

Basal Kroppskännedom

 

BK förenar västerländsk och österländsk rörelsetradition. Träningen syftar till ökad fysisk och mental medvetenhet. Vi övar oss i att vara här och nu i varje övning. Utmaningen består i att lägga märke till vad som sker i kroppen och att bli mer lyhörd för kroppens signaler.

Kraft  och avspändhet

Du lär dig att anpassa kraften och ta i lagom mycket. Det ger ett avspänt och välkoordinerat rörelsemönster där andningen ingår som en naturlig del av rörelsen.

Hållning

De synbart enkla rörelserna stärker hållningsmusklerna (den djupa muskulaturen) och bidrar till en balanserad och avspänd hållning.

Studier

Inom Basal Kroppskännedom, som är en sjukgymnastisk behandlingsmetod, finns flera studier som visar god effekt både vid smärt- och stressrelaterade besvär.

Läs mer på: www.ibk.nu

Pris:

1200 kr för 12 tillfällen. Du som har FaR, fysisk aktivitet på recept, får 100 kr i rabatt

BOKA HÄR